Rotina para iniciantes.

Minha rotina será: 

2 on / 1 off

Aquecimento no chuveiro por 5 min, 200 jelqs por dia nesse primeiro mês, aquecimento no chuveiro pra finalizar.

Em breve comprarei um extensor que possibilite usar dormindo! Acredito eu que é a maior parte do meu dia rsrsrs.

Eu li em alguns blogs que devemos evitar a masturbação 6 horas antes e 6hrs depois do treino , além de que beber bastante água , se alimentar bem e fazer exercícios físicos ajuda tanto na saúde quanto nos treinos...postarei minhas medidas no próximo post , são pequenas mais se tudo der certo será um incentivo a todos vocês, bom treino!